Jogos reikmenys yra įrankiai ir aksesuarai, skirti jogos, pilateso ir tempimo pratimų atlikimui. Pagrindiniai jogos reikmenys apima kilimėlius, blokus, dirželius ir bolsterius, kurie padeda atlikti pozas taisyklingai, palaikyti kūno padėtį ir pasiekti gilesnį tempimą. Asortimente rasite Gaiam, Reebok, Spokey, Tiguar ir adidas prekių ženklų jogos reikmenis.
Jogos blokai (Gaiam Vivid Blue, Gaiam Essentials, Gaiam Dovetail, Gaiam Sandstone, GAIAM Celery Point 64973, GAIAM Cantaloupe Point) naudojami kaip atramos pratimų metu. Jie padidina rankų pasiekiamumą stovėjimo pozose ir palaiko kūno dalį pasyvaus tempimo metu.
Kamštiniai blokai (Spokey NIDRA) yra sunkesni ir stabilesni nei putų blokai. Kamštis natūraliai neslysta ir atlaiko didesnį spaudimą. Putų (EVA) blokai yra lengvesni ir minkštesni, todėl patogiau laikomi ir transportuojami.
Standartinis jogos bloko dydis yra apie 22,5 x 15 x 7,5 cm. Šis dydis tinka daugumai pozų ir naudotojų. Blokas gali būti naudojamas trimis padėtimis (žemai, vidutiniškai, aukštai), keičiant atramos aukštį priklausomai nuo lankstumo lygio.
Jogos dirželis (Spokey Home Jungle) yra ilga juosta su sagtimi, naudojama tempimo pratimams pagilinti. Dirželis padeda pasiekti kojas sėdint, kai rankos nepasiekia pėdų, ir leidžia palaipsniui didinti lankstumą be traumos rizikos.
Bolsteriai (Tiguar grafito jogos bolsteris) yra cilindro arba stačiakampio formos pagalvės, naudojamos atkuriamojoje jogoje (restorative yoga) ir meditacijoje. Jie palaiko kūną pozose, kuriose reikia ilgiau išbūti, ir sumažina raumenų įtampą.
Jogos kilimėliai yra svarbiausias jogos įrankis - jie suteikia amortizaciją, sukibimą ir aiškią praktikos zoną. Kilimėliai gaminami iš PVC, TPE arba kamštinės medžiagos, o storis svyruoja nuo 2 iki 6 mm. Gaiam, Reebok ir adidas kilimėliai yra populiariausi šiame asortimente.
Pradedantiesiems pakanka jogos kilimėlio ir vieno bloko. Kilimėlis suteikia pagrindą, o blokas padeda atlikti pozas, kurioms trūksta lankstumo. Dirželis naudingas tiems, kurie praktikuoja tempimo pozas (paschimottanasana, uttanasana).
Pažengusiems praktikuojantiems bolsteris ir papildomas blokas leidžia gilinti atkuriamąją jogą ir meditaciją. Bolsteris palaiko kūną ilgose pozose, o du blokai suteikia simetrišką atramą abiem pusėms.
Pradedantiesiems pakanka jogos kilimėlio (4–5 mm storio) ir vieno jogos bloko. Kilimėlis suteikia amortizaciją ir sukibimą, o blokas padeda atlikti pozas, kurioms dar trūksta lankstumo. Dirželį ir bolsterį galima įsigyti vėliau, kai praktika tampa reguliari.
Jogos blokas naudojamas kaip atrama, kai rankos nepasiekia grindų stovėjimo pozose (trikonasana, ardha chandrasana). Jis taip pat padeda palaipsniui gilinti tempimą ir palaiko kūną pasyvaus tempimo pozose. Blokas naudingas visų lygių praktikuojantiems.
Kamštinis blokas (Spokey NIDRA) yra sunkesnis (apie 500–700 g), stabilesnis ir atsparus slydimui. Putų (EVA) blokas yra lengvesnis (apie 100–200 g), minkštesnis ir pigesnis. Kamštis tinka pažengusiems, kuriems reikia tvirtos atramos, o putos - pradedantiesiems ir kelionėms.
Standartinis jogos dirželis yra 183 cm (6 pėdos) ilgio - jis tinka daugumai naudotojų ir pratimų. Aukštesniems (virš 185 cm) arba mažesnio lankstumo naudotojams rekomenduojamas 244 cm (8 pėdų) dirželis, suteikiantis daugiau erdvės tempimo pozoms.
Jogos kilimėliai, blokai ir dirželiai tinka ir pilateso pratimams. Kilimėlis suteikia amortizaciją gulimoms pozoms, o blokas gali būti naudojamas kaip papildoma atrama ar pasipriešinimo priemonė. Pilateso pratimams dažnai pakanka to paties rinkinio kaip ir jogai.
PVC tinka pradedantiesiems - yra patvaresnis ir pigesnis. TPE tinka ekologiškumo ieškantiems - yra perdirbamas ir hipoalerginis. Kamštis tinka intensyvioms formoms (hot joga) - sukibimas stiprėja sudrėkus. Detaliau apie medžiagas skaitykite jogos kilimėlių kategorijoje.
